matze/docs
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Packages Projects Releases Wiki Activity

Auto saved by Logseq

Browse Source
This commit is contained in:
Matthias Eckert 2023-04-18 15:04:05 +02:00
parent a37724290a
commit d4bcee6f9e
1 changed files with 3 additions and 1 deletions
Show Stats Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files

4
journals/2023_04_17.md
View File

@ -12,7 +12,9 @@
- **D**ear **S**onja, (more formal)
- **Hello** (formal&informal)
- Halbmarahthon Vorbereitungszeit
- 4:45 min/km -> 1:40:13h
- 4:45 min/km -> 1:40:13h 21,0975 km
- bisherige lange Läufe:
-
- https://www.datasport.com/de/wissenswertes/halbmarathon-5-wochen/
- ## WOCHE 5 VOR DEM HALBMARATHON
- 1 x Intervall. 5 × 2 km rund 5 Sekunden schneller als das angepeilte Halbmarathon-Kilometertempo. Dazwischen jeweils 2 min Pause.